生理疾病

經期女性觀察月經 中醫養護月經健康

本文所屬類別:[月經]來源:古方中醫網 發布時間:2017-06-16 【字體:

女性要重視養護陰血

女性一生中有經、帶、胎、產等特殊生理活動,而這些生理活動無不耗傷陰血,故女性在日常生活中要特別注重養護陰血。

經血為陰血所化,血得溫則流暢,遇寒則凝滯,若經行期間感受寒邪,可致經血驟停或淋漓不盡、痛經、閉經等;若感熱邪,熱邪迫使經血妄行,又會導致月經過多、月經提前等。故女性經期要注意保暖,洗頭后要吹干頭發再睡覺,避免游泳、盆浴、淋雨、涉水;飲食上忌食辛辣寒涼生冷食物,保持心情愉悅,生活規律,睡眠充足。 

月經失調者要具體觀察期、量、色、質的改變,如月經提前多為熱、推后多為寒;經色鮮紅為熱、淡紅為虛、暗紅為寒或瘀;量多為氣血或熱、量少為血虛或寒;質稠為實、質稀為虛。治療應至少3個月經周期以上,藥物治療的同時,還要注意飲食調理。熱象明顯者應避免食用辣椒、油炸食物,可選擇木耳、綠豆、菊花茶等寒性食物;寒象明顯者忌食冰冷食物,可多食桂圓、核桃、紅糖等溫性食物;肥胖者應少食甜膩食物,如瓜果、甜品,多食綠豆、薏米等物。

產后女性應注意避風保暖,保證充足的睡眠;勤洗澡,勤換衣,及時清潔外陰及肛門;飲食上以營養易消化的食物為主,避免辛辣、油膩等刺激之品,可適時服用生化湯以促進子宮復舊,促進惡露排出,但要在醫生指導下服用。哺乳期婦女應避免食用人參、麥芽等有退乳功效的中藥。

更年期應注重調補氣血、調養心神,可食用些蓮子、百合、大豆、山藥、杜仲等健脾補腎之品,多吃富含鈣質的牛奶、蝦米、鈣片等,少喝酒、咖啡類飲料。中藥甘麥大棗湯、百合粥均有安神的作用,可以治療虛煩、失眠等癥,還可服用一些補腎、健脾、疏肝作用的中藥。 

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